.jpg)
Vivijan Krouli otkriva jednostavne vežbe svesne pažnje koje možete raditi bilo kada i bilo gde
U vremenu u kojem nas svakodnevno preplavljuju obaveze i spoljašnji zahtevi, knjiga Tri minuta za sebe Vivijan Krouli donosi jednostavan, a moćan podsetnik da mir počinje iznutra. Ovaj jedinstveni priručnik vodi čitaoca kroz godinu dana svesne pažnje – uz kratke, praktične vežbe koje traju svega tri minuta ujutru i uveče, a mogu se raditi bilo kada i bilo gde.
Svaka stranica nudi mali ritual koji vraća fokus na ono što je zaista važno: dah, telo, čula, prirodu i odnose. Od vežbi disanja i skeniranja tela, preko posmatranja prirode i uživanja u hrani, do razvijanja ljubaznosti prema sebi i drugima – autorka otkriva kako male promene mogu stvoriti duboki osećaj smirenosti i prisutnosti.
Ilustracije Ejmi Grajms dodatno unose toplinu i vedrinu, pretvarajući svaku vežbu u vizuelno i duhovno zadovoljstvo. Tri minuta za sebe je samo knjiga, ali i saputnik koji vas iz dana u dan podseća da zastanete, udahnete i vratite se sebi.
Otkrijte kako tri minuta mogu promeniti celi dan i kako godina posvećena svesnoj pažnji može promeniti život – uskoro u knjižarama Vulkan ili na sajtu vulkani.rs.
